15 ноября - 19 декабря
Старт продаж с 4 ноября!
Сделайте своим образом жизни
спорт и здоровые привычки!
спорт и здоровые привычки!
с Марией Мацкан
Обо мне
Приветствую вас на моем сайте.
Меня зовут Мария Мацкан - действующая Абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-модель и фитнес-бикини, самая титулованная спортсменка России на сегодняшний день.
Спорт - моя жизнь! С раннего возраста я мечтала о своей спортивной тусовке! Поэтому создала такую тусовку сама.
Я являюсь основателем и руководителем международного спортивного клуба DISTANCE, где люди со всего мира меняют свою жизнь к лучшему!
Online-проект направлен на здоровый образ жизни и спорт, а главной задачей и целью является трансформация тела! Я вложила в клуб свой многолетний опыт и знания.
Меня зовут Мария Мацкан - действующая Абсолютная чемпионка России в номинации фитнес-модель и фитнес-бикини, самая титулованная спортсменка России на сегодняшний день.
Спорт - моя жизнь! С раннего возраста я мечтала о своей спортивной тусовке! Поэтому создала такую тусовку сама.
Я являюсь основателем и руководителем международного спортивного клуба DISTANCE, где люди со всего мира меняют свою жизнь к лучшему!
Online-проект направлен на здоровый образ жизни и спорт, а главной задачей и целью является трансформация тела! Я вложила в клуб свой многолетний опыт и знания.
И есть ещё очень важный аспект! Мне удалось создать
команду единомышленников. DISTANCE - место, где атлеты
получают поддержку и обретают новых друзей.
К нам приходят, чтобы научиться правильно питаться, похудеть или набрать вес, обрести поддержку, команду, улучшить свои знания в спорте и зарядиться энергией здоровья. Добро пожаловать в клуб, атлет!
команду единомышленников. DISTANCE - место, где атлеты
получают поддержку и обретают новых друзей.
К нам приходят, чтобы научиться правильно питаться, похудеть или набрать вес, обрести поддержку, команду, улучшить свои знания в спорте и зарядиться энергией здоровья. Добро пожаловать в клуб, атлет!
Программа курса
● Личный кабинет на базе платформы Getcourse
(скачай одноименное приложение или смотри уроки на сайте в личном кабинете)
● Тренировки в записи - выбирай домашние или зал
● Индивидуальный расчет БЖУ и постановка цели каждому участнику курса ведущим тренером
● Модуль уроков по питанию
● Прямые эфиры с тренером
● Telegram-канал с ПП-рецептами, который постоянно обновляется
● Чат участников с тренером
(скачай одноименное приложение или смотри уроки на сайте в личном кабинете)
● Тренировки в записи - выбирай домашние или зал
● Индивидуальный расчет БЖУ и постановка цели каждому участнику курса ведущим тренером
● Модуль уроков по питанию
● Прямые эфиры с тренером
● Telegram-канал с ПП-рецептами, который постоянно обновляется
● Чат участников с тренером
◉ 35 дней доступа к курсу
◉ 13 силовых тренировок в записи для атлетов начального и среднего уровня подготовки
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
◉ 13 силовых тренировок в записи для атлетов начального и среднего уровня подготовки
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ ДЛЯ
2490₽
ЖЕНЩИН СТУПЕНЬ 1
◉ Можно приобрести программу в удобное для Вас время без привязки к групповому курсу
◉ Ведущая курса - профессиональный тренер по стретчингу Екатерина Несветаева
◉ 90 дней доступа к курсу
◉ 12 тренировок в формате повторяй за мной в записи
◉ Продолжительность тренировки ~35-40 минут
◉ Подходит в том числе беременным и как послеродовое восстановление
Дополнительные материалы из основного курса:
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Ведущая курса - профессиональный тренер по стретчингу Екатерина Несветаева
◉ 90 дней доступа к курсу
◉ 12 тренировок в формате повторяй за мной в записи
◉ Продолжительность тренировки ~35-40 минут
◉ Подходит в том числе беременным и как послеродовое восстановление
Дополнительные материалы из основного курса:
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
2990₽
СТРЕТЧИНГ
(МЯГКАЯ РАСТЯЖКА)
ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ ДЛЯ
2490₽
ЖЕНЩИН СТУПЕНЬ 2
ДОМАШНИЙ ТРЕНИНГ
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
2490₽
◉ 35 дней доступа к курсу
◉ 12 функциональных тренировок в записи
◉ Продолжительность тренировки ~45 минут
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
◉ 12 функциональных тренировок в записи
◉ Продолжительность тренировки ~45 минут
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
◉ 35 дней доступа к курсу
◉ Профессиональная программа тренировок на месяц, состоящая из 4 силовых на неделю в записи (для атлетов с уровнем подготовки любитель и профессионал)
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
◉ Профессиональная программа тренировок на месяц, состоящая из 4 силовых на неделю в записи (для атлетов с уровнем подготовки любитель и профессионал)
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Чат участников с Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Еженедельные аудиоподкасты от Марии в чате
◉ Можно приобрести программу в удобное для Вас время без привязки к групповому курсу
◉ 35 дней доступа к курсу
◉ Тренировки в записи на выбор атлета: ступень 1 или ступень 2
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Разбор техники выполнения тренировки Марией Мацкан в индивидуальном порядке
◉ Ответы на вопросы в личных сообщениях с Марией Мацкан
◉ 35 дней доступа к курсу
◉ Тренировки в записи на выбор атлета: ступень 1 или ступень 2
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Постановка цели
◉ Индивидуальный расчет БЖУ
◉ Разбор техники выполнения тренировки Марией Мацкан в индивидуальном порядке
◉ Ответы на вопросы в личных сообщениях с Марией Мацкан
Персональное ведение
9990₽
◉ 31 день доступ к курсу
◉ 13 силовых тренировок в записи
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ 13 силовых тренировок в записи
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ
ДЛЯ МУЖЧИН
ДЛЯ МУЖЧИН
1990₽
Марией Мацкан
◉ Можно приобрести программу в удобное для Вас время без привязки к групповому курсу
◉ 31 день доступа к курсу
◉ 12 функциональных тренировок в записи
◉ Продолжительность тренировки ~45 минут
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ 31 день доступа к курсу
◉ 12 функциональных тренировок в записи
◉ Продолжительность тренировки ~45 минут
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
БАЗОВЫЙ ТАРИФ ДЛЯ ДОМА
1790₽
◉ Можно приобрести программу в удобное для Вас время без привязки к групповому курсу
◉ 31 день доступа к курсу
◉ 13 силовых тренировок в записи
◉ Разбор техники упражнений в видео
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ 31 день доступа к курсу
◉ 13 силовых тренировок в записи
◉ Разбор техники упражнений в видео
◉ Формат тренировок – сеты из упражнений в несколько подходов
◉ Продолжительность тренировки ~1,5-2 часа
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
БАЗОВЫЙ ТАРИФ ДЛЯ ЗАЛА
1790₽
Результаты
Отзывы
FAQ
Ваш личный кабинет будет в приложении/на сайте GetCourse. Именно там будет вся информация по курсу и тренировки.
Ваши действия после оплаты:
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите 2 письма: в первом будет доступ к личному кабинету GetCourse, во втором письме будут ссылки на чат участников и канал резерв;
2. Письма поступают на почту максимум в течение 20 минут после оплаты;
3. Вам необходимо установить приложение Telegram, вступить в чат по персональной ссылке из письма и прочитать все закрепленные сообщения (вверху чата). Это вводная информация по курсу.
Если Вы не получили письма:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте слово дистанция;
2. Если Вы все же не нашли письма с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите 2 письма: в первом будет доступ к личному кабинету GetCourse, во втором письме будут ссылки на чат участников и канал резерв;
2. Письма поступают на почту максимум в течение 20 минут после оплаты;
3. Вам необходимо установить приложение Telegram, вступить в чат по персональной ссылке из письма и прочитать все закрепленные сообщения (вверху чата). Это вводная информация по курсу.
Если Вы не получили письма:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте слово дистанция;
2. Если Вы все же не нашли письма с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
Для участия в дистанции тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Инвентарь желательно приобретать наборами с разной нагрузкой.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг),
2. Бодибар (от 3кг для начинающих и выше),
3. Фитнес-резинки (набор 3 шт.),
4. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг),
5. Утяжелители (от 0,5 кг до 2,5 кг),
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете (подробный разбор будет в уроке по питанию).
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг),
2. Бодибар (от 3кг для начинающих и выше),
3. Фитнес-резинки (набор 3 шт.),
4. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг),
5. Утяжелители (от 0,5 кг до 2,5 кг),
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете (подробный разбор будет в уроке по питанию).
У каждого атлета персональное БЖУ на день. На дистанции есть разрешенные и запрещенные продукты. Также атлетам доступна книга рецептов. Каждый атлет составляет себе рацион питания, подстраивая его под свое БЖУ. Чем строже вы будете следовать рекомендациям, тем лучше будет результат в конце марафона.
В курсе 12 тренировок, по расписанию каждое вс. открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Домашние тренировки проходят в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут.
В курсе 12 тренировок, по расписанию каждое вс. открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Каждый урок состоит из плана тренировки, каждое упражнение в уроке записано отдельным видео с подробным разбором техники. Формат тренировки: ознакомление с планом – ознакомление с техникой -выполнение.
Нет, у каждого потока есть сроки, обозначенные на сайте. Доступ к материалам предоставляется только на период проведения марафона.
Мы скоро начинаем!
Записывайся и проводи свой месяц
спортивно вместе со мной и дружной командой участников!
спортивно вместе со мной и дружной командой участников!
ИП МАЦКАН МАРИЯ НИКОЛАЕВНА
ИНН: 780717001287
ОГРНИП: 32378 47000 95981
ИНН: 780717001287
ОГРНИП: 32378 47000 95981
Все права защищены
2023
