Ближайший поток с обратной связью:
Сделайте своим образом жизни спорт и здоровые привычки!
20 декабря - 23 января
с Марией Мацкан
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
Новый поток с 20 декабря!
О курсе
К нам приходят, чтобы научиться правильно питаться, похудеть или набрать вес, обрести поддержку, команду, улучшить свои знания в спорте и зарядиться энергией здоровья. Добро пожаловать в клуб, атлет!
Дистанция была создана как проект комплексной заботы о здоровье и питании Марией Мацкан.
Мария является профессиональным фитнес-тренером и абсолютной чемпионкой России в номинации фитнес-модель и фитнес-бикини.
Вот что говорит сама Мария о том, как ей пришла идея создать проект: «Спорт — моя жизнь! С раннего возраста я мечтала о своей спортивной тусовке! Поэтому создала такую тусовку сама.»
Уже более 3 лет существует международный онлайн-клуб Дистанция, где люди со всего мира меняют свою жизнь к лучшему!
Проект направлен на здоровый образ жизни и спорт, а главной задачей и целью является трансформация тела! Это место, где атлеты получают поддержку и обретают новых друзей.
Мария является профессиональным фитнес-тренером и абсолютной чемпионкой России в номинации фитнес-модель и фитнес-бикини.
Вот что говорит сама Мария о том, как ей пришла идея создать проект: «Спорт — моя жизнь! С раннего возраста я мечтала о своей спортивной тусовке! Поэтому создала такую тусовку сама.»
Уже более 3 лет существует международный онлайн-клуб Дистанция, где люди со всего мира меняют свою жизнь к лучшему!
Проект направлен на здоровый образ жизни и спорт, а главной задачей и целью является трансформация тела! Это место, где атлеты получают поддержку и обретают новых друзей.
Программа курса
◉ 5 полноценных тренировочных программ:
- Для зала 1 (16 тренировок)
- Для зала 2 pro (8 тренировок)
- Для дома в формате повторяй за мной (12 тренировок)
- Стретчинг/растяжка с тренером Екатериной Несветаевой (12 тренировок) - подходит беременным, родившим
- В зале для мужчин с тренером Максимом Буйловым
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ База знаний:
- Видеолекция "Принципы питания, которые приведут к -желаемому результату"
- Telegram-канал с рецептами Дистанции
- Видеоурок по вакууму живота с тренером Сашей Фатиной
◉ Домашние задания для поддержания психологического комфорта и мотивации
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
- Для зала 1 (16 тренировок)
- Для зала 2 pro (8 тренировок)
- Для дома в формате повторяй за мной (12 тренировок)
- Стретчинг/растяжка с тренером Екатериной Несветаевой (12 тренировок) - подходит беременным, родившим
- В зале для мужчин с тренером Максимом Буйловым
◉ Разбор техники упражнений в видеоуроках
◉ База знаний:
- Видеолекция "Принципы питания, которые приведут к -желаемому результату"
- Telegram-канал с рецептами Дистанции
- Видеоурок по вакууму живота с тренером Сашей Фатиной
◉ Домашние задания для поддержания психологического комфорта и мотивации
◉ Модуль уроков по питанию
◉ Чек-лист «Правила питания»
◉ Чек-лист «Продукты по БЖУ»
◉ Трекеры привычек
◉ Гайд «61 идея для трекера привычек»
◉ Старт в удобный для Вас день
◉ 30 дней доступа к курсу (смотрите программу курса)
◉ Формат для самостоятельного прохождения
◉ Не предполагает обратную связь от тренера
◉ 30 дней доступа к курсу (смотрите программу курса)
◉ Формат для самостоятельного прохождения
◉ Не предполагает обратную связь от тренера
2 990₽
Базовый курс в записи
◉ 35 дней доступа к курсу (смотрите программу курса)
◉ Постановка цели тренером
◉ Индивидуальный расчет БЖУ в личном кабинете тренером
◉ Чат участников с тренером Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией в формате «вопрос-ответ»
◉ Обратная связь от тренера по технике выполнения упражнений и питанию (в чате)
◉ Постановка цели тренером
◉ Индивидуальный расчет БЖУ в личном кабинете тренером
◉ Чат участников с тренером Марией Мацкан
◉ 2 прямых эфира с Марией в формате «вопрос-ответ»
◉ Обратная связь от тренера по технике выполнения упражнений и питанию (в чате)
3 990₽
Основной с обратной связью
◉ Старт в удобный для Вас день
◉ 30 дней доступа к курсу
◉ Ответы на вопросы в личных сообщениях с Марией Мацкан в рабочее время (с 10 до 18 ч. по Мск)
◉ Постановка цели тренером
◉ Индивидуальный расчет БЖУ в личном кабинете тренером
◉ Чат участников с Марией Мацкан (групповой)
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Обратная связь от тренера по технике выполнения упражнений и питанию (в чате)
◉ Персональная коррекция тренировочной программы тренером при необходимости
◉ Разбор техники выполнения тренировки Марией Мацкан в индивидуальном порядке
◉ Разбор рациона за день тренером
◉ 30 дней доступа к курсу
◉ Ответы на вопросы в личных сообщениях с Марией Мацкан в рабочее время (с 10 до 18 ч. по Мск)
◉ Постановка цели тренером
◉ Индивидуальный расчет БЖУ в личном кабинете тренером
◉ Чат участников с Марией Мацкан (групповой)
◉ 2 прямых эфира с Марией «вопрос-ответ»
◉ Обратная связь от тренера по технике выполнения упражнений и питанию (в чате)
◉ Персональная коррекция тренировочной программы тренером при необходимости
◉ Разбор техники выполнения тренировки Марией Мацкан в индивидуальном порядке
◉ Разбор рациона за день тренером
14 990₽
Персональное ведение Марией Мацкан
Результаты
Отзывы
Вопросы
Ваш личный кабинет будет в приложении/на сайте GetCourse. Именно там будет вся информация по курсу и тренировки.
Ваши действия после оплаты:
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите 2 письма: в первом будет доступ к личному кабинету GetCourse, во втором письме будут ссылки на чат участников (тариф с обратной связью);
2. Письма поступают на почту максимум в течение 20 минут после оплаты;
3. Вам необходимо установить приложение Telegram, вступить в чат по персональной ссылке из письма и прочитать все закрепленные сообщения (вверху чата). Это вводная информация по курсу.
Если Вы не получили письма:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте слово дистанция;
2. Если Вы все же не нашли письма с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
1. На указанную в форме регистрации почту Вы получите 2 письма: в первом будет доступ к личному кабинету GetCourse, во втором письме будут ссылки на чат участников (тариф с обратной связью);
2. Письма поступают на почту максимум в течение 20 минут после оплаты;
3. Вам необходимо установить приложение Telegram, вступить в чат по персональной ссылке из письма и прочитать все закрепленные сообщения (вверху чата). Это вводная информация по курсу.
Если Вы не получили письма:
1.Проверьте папки рассылки, спам в Вашей почте, введите в поиск в почте слово дистанция;
2. Если Вы все же не нашли письма с рассылкой, напишите в поддержку через форму на сайте (внизу сайта), мы обязательно поможем.
Для участия в дистанции тебе понадобятся: спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете. Для домашних тренировок также потребуется инвентарь (не обязательно, но очень желательно). Список инвентаря см. ниже.
Инвентарь желательно приобретать наборами с разной нагрузкой.
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг),
2. Бодибар (от 3кг для начинающих и выше),
3. Фитнес-резинки (набор 3 шт.),
4. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг),
5. Утяжелители (от 0,5 кг до 2,5 кг),
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете (подробный разбор будет в уроке по питанию).
Тебе понадобятся:
1. Эспандер с ручками (например, набор 4,5 кг, 9кг, 13 кг),
2. Бодибар (от 3кг для начинающих и выше),
3. Фитнес-резинки (набор 3 шт.),
4. Гантели сборные (от 2 кг до 6 кг),
5. Утяжелители (от 0,5 кг до 2,5 кг),
6. Коврик для тренировок.
Также, тебе понадобятся спортивная форма, кроссовки, кухонные весы, программа для подсчета калорий на смартфоне или планшете (подробный разбор будет в уроке по питанию).
У каждого атлета персональное БЖУ на день. На дистанции есть разрешенные и запрещенные продукты. Также атлетам доступна книга рецептов. Каждый атлет составляет себе рацион питания, подстраивая его под свое БЖУ. Чем строже вы будете следовать рекомендациям, тем лучше будет результат в конце марафона.
В курсе 12 тренировок, по расписанию каждое вс. открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Домашние тренировки проходят в формате повторяй за мной от начала до конца с комментариями по выполнению упражнений и длятся в среднем 45 минут.
В курсе 12 тренировок, по расписанию каждое вс. открываются 3 тренировки в неделю. Тренировки в записи, вы можете тренироваться в любое удобное время. Каждый урок состоит из плана тренировки, каждое упражнение в уроке записано отдельным видео с подробным разбором техники. Формат тренировки: ознакомление с планом – ознакомление с техникой -выполнение.
Нет, у каждого потока есть сроки, обозначенные на сайте. Доступ к материалам предоставляется только на период проведения марафона.
Мы скоро начинаем!
Вступай в клуб и проведи месяц, внедряя спортивные привычки в жизнь вместе с Марией Мацкан и дружной командой участников!
ИП МАЦКАН МАРИЯ НИКОЛАЕВНА
ИНН: 780717001287
ОГРНИП: 32378 47000 95981
ИНН: 780717001287
ОГРНИП: 32378 47000 95981
Все права защищены
2024
